Cara Mudah Menghilangkan Kaku Leher
Kaku leher biasanya bukan merupakan tanda dari masalah kesehatan yang serius, tetapi hal ini bisa menghambat aktivitas harian dan membuat Anda sulit untuk tidur. Penyebab kaku leher bisa berkaitan dengan beragam masalah, yang meliputi postur yang buruk saat bekerja, posisi tidur yang salah, ketegangan otot saat berolahraga, kecemasan, atau masalah kesehatan lainnya. Cobalah langkah-langkah berikut ini untuk meredakan kaku leher Anda.
Menggunakan Perawatan Panas dan Dingin
Berikan panas lembap ke leher Anda. Panas akan membantu merilekskan otot yang tegang, dan panas lembap lebih bagus dibandingkan dengan panas kering, karena bisa meresap masuk ke dalam leher dengan lebih efektif. Berikan panas ke punggung atau leher selama paling tidak 20 menit sekali waktu, tiga kali dalam sehari.
Meregangkan Otot untuk Meredakan Kekakuan pada Leher
Anggukkan kepala Anda ke depan dan ke belakang. Dalam sebagian besar kasus, kaku leher bisa cepat diredakan dengan melakukan serangkaian latihan untuk mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh otot yang kaku atau tegang. Regangkan otot di depan dan di belakang leher Anda dengan menekuk dagu ke arah dada. Kemudian angkat dagu Anda ke atas. Ulangi selama beberapa menit.
Mengunjungi Dokter
Kunjungilah dokter jika Anda merasakan sakit yang tidak kunjung reda. Terkadang kaku leher adalah gejala dari masalah yang lebih dalam, seperti bergesernya tulang belakang atau saraf terjepit. Jika Anda mengalami kekakuan leher lebih dari beberapa hari, hubungi dokter untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan perawatan medis
Cara mudah ini semoga memberi manfaat sesuai artikel Cara Mudah Menghilangkan Kaku Leher.
Kaku leher biasanya bukan merupakan tanda dari masalah kesehatan yang serius, tetapi hal ini bisa menghambat aktivitas harian dan membuat Anda sulit untuk tidur. Penyebab kaku leher bisa berkaitan dengan beragam masalah, yang meliputi postur yang buruk saat bekerja, posisi tidur yang salah, ketegangan otot saat berolahraga, kecemasan, atau masalah kesehatan lainnya. Cobalah langkah-langkah berikut ini untuk meredakan kaku leher Anda.
Menggunakan Perawatan Panas dan Dingin
Berikan panas lembap ke leher Anda. Panas akan membantu merilekskan otot yang tegang, dan panas lembap lebih bagus dibandingkan dengan panas kering, karena bisa meresap masuk ke dalam leher dengan lebih efektif. Berikan panas ke punggung atau leher selama paling tidak 20 menit sekali waktu, tiga kali dalam sehari.
Meregangkan Otot untuk Meredakan Kekakuan pada Leher
Anggukkan kepala Anda ke depan dan ke belakang. Dalam sebagian besar kasus, kaku leher bisa cepat diredakan dengan melakukan serangkaian latihan untuk mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh otot yang kaku atau tegang. Regangkan otot di depan dan di belakang leher Anda dengan menekuk dagu ke arah dada. Kemudian angkat dagu Anda ke atas. Ulangi selama beberapa menit.
Mengunjungi Dokter
Kunjungilah dokter jika Anda merasakan sakit yang tidak kunjung reda. Terkadang kaku leher adalah gejala dari masalah yang lebih dalam, seperti bergesernya tulang belakang atau saraf terjepit. Jika Anda mengalami kekakuan leher lebih dari beberapa hari, hubungi dokter untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan perawatan medis
Cara mudah ini semoga memberi manfaat sesuai artikel Cara Mudah Menghilangkan Kaku Leher.
Cara Mudah Menghilangkan Kaku Leher
4/
5
Oleh
Cara Mudah
