CARA MUDAH MENGHENTIKAN BATUK DI MALAM HARI
Caramudahcm-batuk di malam hari bisa mengganggu sobat cara mudah dan membuat sobat sulit tidur semalaman. beberapa gejala batuk di malam hari bisa menjadi pertanda masalah saluran pernapasan, seperti flu, bronkitis, batuk rejan, atau pneumonia. jika batuk sobat cara mudah tidak membaik pada malam hari setelah sekitar satu minggu, kunjungilah dokter sobat segera. sebagian besar batuk di malam hari adalah gejala alergi atau sumbatan saluran pernapasan, dan bisa membaik dengan perawatan yang tepat.
Dengan tahapan yang sobat cara mudah bisa lakukan:
- Menyesuaikan Kebiasaan Tidur Anda Siapkan bantal untuk menyangga tubuh Anda sebelum tidur, dan cobalah untuk menggunakan lebih dari satu buah bantal. Hal ini akan mencegah semua cairan yang melewati hidung dan lendir yang Anda telan sepanjang hari kembali ke tenggorokan Anda saat Anda berbaring di malam hari. aluran napas yang kering bisa memperparah batuk Anda di malam hari. Jadi uapi tubuh Anda dalam kamar mandi air panas dan serap kelembapannya sebelum tidur.Udara dingin yang bertiup di wajah Anda pada malam hari hanya akan membuat batuk Anda semakin parah. Pindahkan tempat tidur Anda agar posisinya tidak berada tepat di bawah AC atau pemanas ruangan. Jika Anda menyalakan kipas angin di kamar pada malam hari, pindahkan ke sisi ruangan yang berseberangan dengan tempat tidur Anda.Jika Anda batuk di malam hari terus-menerus, dan rentan terhadap alergi, jagalah agar tempat tidur Anda selalu bersih. Tungau debu, yang merupakan hewan kecil pemakan sel kulit mati, dapat hidup dalam seprai dan merupakan pemicu alergi. Jika Anda ada alergi atau asma, Anda mungkin berisiko kena tungau debu. Pastikan untuk mencuci seprai dan coba menggunakan selimut untuk menutupi tempat tidur.Dengan begitu, jika Anda terbangun di malam hari karena batuk, Anda bisa membersihkan tenggorokan Anda dengan meminum banyak air.Sebelum tidur, ingatlah kembali pepatah: "Hidung untuk bernapas, mulut untuk makan." Latihlah diri Anda sendiri untuk bernapas melalui hidung saat tidur dengan melatih pernapasan hidung. Hal ini akan mengurangi tekanan pada tenggorokan Anda, dan pada akhirnya mengurangi batuk di malam hari.
- Menggunakan Obat Profesional Beberapa tablet isap obat batuk mengandung bahan aktif yang membuat kebas, seperti benzokain, yang dapat membantu menenangkan batuk dalam waktu yang cukup lama untuk membantu Anda tidur.Jika batuk di malam hari Anda bertambah parah setelah beberapa perawatan, atau setelah 7 hari, kunjungilah dokter Anda. Batuk di malam hari bisa menjadi gejala penyakit lainnya seperti flu, atau infeksi seperti bronkitis, batuk rejan, dan pneumonia. Jika Anda demam tinggi dan batuk malam hari kronis, kunjungilah dokter Anda sesegera mungkin.
- Menggunakan Obat Alami Madu adalah obat alami yang bermanfaat untuk tenggorokan yang teriritasi, karena dapat melapisi dan menenangkan membran lendir di tenggorokan Anda. Madu juga memiliki khasiat antibakteri dari enzim yang diberikan oleh lebah. Jadi jika batuk Anda disebabkan oleh penyakit bakteri, madu dapat membantu untuk melawan bakteri jahat tersebut.Air garam dapat meringankan rasa tidak nyaman di tenggorokan dan membersihkan dahak. Jika tenggorokan Anda tersumbat dan batuk, berkumur dengan air garam dapat membantu menyingkirkan lendir di tenggorokan Anda.Uap adalah cara yang baik untuk Anda menyerap kelembapan melalui saluran hidung dan mencegah batuk kering. Menambahkan minyak atsiri seperti minyak tea tree dan eukaliptus juga dapat memberikan Anda manfaat antiviral, antibakteri, dan antiinflamasi.Anda juga bisa menggosokkan minyak atsiri di dada Anda atau anak Anda untuk mencegah batuk di malam hari. Selalu encerkan minyak atsiri dengan minyak zaitun sebelum mengoleskannya ke kulit Anda, karena minyak atsiri tidak boleh dioleskan secara langsung ke kulit. Minyak atsiri yang Anda gosokkan ke dada akan bekerja mirip seperti Vick’s Vapor Rub tetapi bebas dari bahan kimia, dan benar-benar alami. Untuk anak-anak di bawah usia 10 tahun, periksalah label dalam kemasan minyak atsiri untuk mengetahui peringatan atau catatan keamanannya.
Cara Mudah Menghentikan Batuk Di Malam Hari
4/
5
Oleh
Cara Mudah
