CARA MUDAH MENGHENTIKAN RASA PUSING
menghentikan rasa pusing,Istilah 'pusing' memiliki makna yang bervariasi pada masing-masing individu: beberapa orang menggunakannya untuk menggambarkan kepala yang terasa ringan atau hilangnya keseimbangan, sementara yang lain menggunakannya untuk menggambarkan perasaan seolah-olah semua yang berada di sekelilingnya berputar. Karena gejala yang timbul ada kalanya samar-samar dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mencari cara untuk menghentikan atau mencegah rasa pusing bisa menjadi proses uji coba tersendiri. Berikut ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk menghentikan rasa pusing.
Lakukan hal-hal berikut:
- Pusing atau kepala yang terasa ringan biasanya melanda ketika Anda berdiri atau bergerak ke sana ke mari. Saat muncul tanda-tanda pusing atau kepala yang mendadak terasa ringan, segera duduk atau berbaring. Tindakan ini biasanya bisa meringankan sensasi berputar dan lebih aman apabila Anda tiba-tiba terjatuh.
- Pusing seringkali juga karena dehidrasi. Dehidrasi terjadi umumnya karena kurang asupan air atau lupa menghidrasi tubuh selepas latihan. Hal ini juga dapat menjadi masalah ketika Anda menderita suatu penyakit yang mengakibatkan muntah-muntah, diare atau demam, sehingga Anda kehilangan banyak cairan. Setelah rasa pusing yang parah telah berlalu, Anda harus minum lebih banyak air atau cairan lain.
- Pusing bisa juga terjadi karena kadar gula darah yang rendah, terutama sering dialami oleh penderita diabetes. Ketika rasa pusing menyerang, cobalah makan camilan cepat, sebaiknya sesuatu yang tinggi karbohidrat atau gula. Cokelat batang atau pisang bisa menjadi pilihan yang tepat.
- Untuk mencegah rasa berputar ketika pusing menyerang, beberapa penari mempusatkan mata mereka pada titik tertentu. Teknik yang sama dapat digunakan oleh orang yang diserang rasa pusing
- Pusing adakalanya bisa berupa gejala akibat serangan rasa cemas. Seringkali saat rasa cemas menyerang, Anda seperti tidak bisa bernapas. Tetapi justru yang sebenarnya terjadi adalah Anda bernapas terlalu banyak dan sering. Jika hal ini terjadi, cobalah tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Tindakan ini akan menenangkan Anda serta mengurangi rasa pusing
- Jika Anda diserang rasa pusing, coba hindari cahaya lampu yang terlalu terang, cahaya televisi atau laptop.
- Jika Anda cenderung mengalami rasa pusing, sangat penting untuk tidak melakukan gerakan secara tiba-tiba, karena bergerak terlalu cepat menimbulkan efek kurang baik pada tekanan darah Anda. Anda harus bergerak perlahan dan terencana ketika duduk atau berdiri, berpeganganlah pada permukaan yang stabil seperti pegangan tangan jika ada .
- Pusing seringkali disebabkan oleh tekanan darah rendah, jadi cobalah untuk menghindari atau membatasi asupan zat yang mempengaruhi sirkulasi Anda, seperti kafeina, tembakau, alkohol, dan obat-obatan terlarang
- Jahe sudah lama dipilih sebagai pengobatan alami yang tak terhitung jumlahnya selama ratusan tahun, termasuk pengobatan untuk pusing serta rasa mual yang menyertainya. Manfaat jahe bukan omong kosong - studi ilmiah telah membuktikan khasiat jahe untuk mengatasi pusing langsung ke sumbernya, juga dinyatakan bahwa jahe benar-benar dapat meringankan pusing lebih cepat daripada beberapa obat-obatan yang dijual di apotek. Jahe meredakan rasa pusing dengan merangsang aliran darah ke otak, karena pusing seringkali disebabkan oleh sirkulasi yang buruk
- .Jus seledri dapat meringankan serangan pusing yang disebabkan oleh tekanan darah rendah. Anda dapat membeli jus seledri di toko makanan kesehatan atau membuat sendiri dengan menggunakan seledri segar dan juicer.
- Campuran dua sendok teh cuka sari apel dengan dua sendok teh madu dalam segelas air panas atau dingin yang diminum sebanyak tiga kali sehari akan membantu mengatur tekanan darah dan dapat mengurangi gejala pusing.
trimakasih telah membaca artikel
Cara Mudah Menghentikan Rasa Pusing.
Cara Mudah Menghentikan Rasa Pusing
4/
5
Oleh
Cara Mudah
